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对抗焦虑,接纳自己pdf
图书类 生活文学 PDF 对抗焦虑 接纳自己 quark
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《对抗焦虑,接纳自己》是一本心理学实用指南,聚焦现代人普遍焦虑的深层根源。书中结合认知行为疗法与正念训练,帮助读者打破负面思维循环,通过科学策略管理情绪,重构与自我的关系。作者以专业视角解析焦虑本质,强调“接纳不完美”才是疗愈起点,辅以真实案例与日常练习,助力读者建立情绪韧性,走出内耗困境。
更新时间
2025-04-11
资源类型
夸克网盘
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